Roztrenowanie
To był męczący sezon dla wielu zawodników, niezliczona ilość godzin poświęconych na treningi, do tego starty często w kilku cyklach maratonów rowerowych. Po takim intensywnym sezonie należy się nam solidny odpoczynek.
Jesienny spadek formy i okres roztrenowania należą też do cyklu treningowego. Wbrew temu, co niektórzy sądzą, okres roztrenowania pomaga osiągnąć wyższy stopień wytrenowania. Regeneracja bowiem jest tak samo istotnym elementem szykowania formy jak sam trening.
Oczywiście w okresie roztrenowania nie musimy odstawiać wszystkich naszych aktywności fizycznych, powinniśmy natomiast zmniejszyć ich intensywność, ewentualnie poszukać nowych sportów, np. basen, zajęcia ogólnorozwojowe, gry towarzyskie…
Nie powinniśmy się także przejmować utrzymywaniem niskiej masy w tym okresie, zwiększenie masy ciała o kilka kg w tym okresie jest całkowicie naturalne.
Długość okresu roztrenowania jest różna, zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu i naszych planów na przyszły sezon.